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São vários tipos de treinamento personalizados que se adequam ao seu estilo de vida. Treinamentos em grupo ou individuais, em casa, ao ar livre, academia, clube, condomínio e etc. Saiba mais sobre algumas possibilidades abaixo.

MODALIDADES
             PERSONAL TRAINER MÉTODO CUSTOMIZADO

 

  • Prescrição consciente, espelhada nas bases científicas do treinamento, treino quantificado e com controle da intensidade, planilhas periodizadas.

  • Uma prescrição mais criteriosa e com embasamento, promovendo resultados mais rápidos e duradouros.

  • Resultados que motivam o praticante a adotar novos hábitos de vida.

  • Trabalho com foco na saúde, estabelecendo condições fisiológicas ao corpo de alcançar seus objetivos.

  • Capaz de promover mudança metabólica.

             TREINAMENTO FUNCIONAL INTEGRADO-SUPERCORE

 

Baseado na metodologia SUPERCORE, treinamento integrado, de Kenji Takahashi, visa o desenvolvimento motor e o progressão pedagógico de forma a promover um gesto motor impecável e transformar o corpo em uma maquina fisiológia FUNCIONAL. O treino é geralmente em circuito e cada um é diferente do outro gerando assim variação contínua de estímulo e mais motivação.

  • Progressão pedagógica.

  • Individualidade biológica.

  • Correção postural.

  • Evolução de TODAS as capacidades físicas.

  • Aumento de condicionamento.

             AVALIAÇÃO DA APTIDÃO FÍSICA, SAÚDE E PADRÕES DE NORMALIDADE
 
  • Baseada na fisiologia humana, fisiologia do exercício e em protocolos científicos, é uma análise minuciosa sobre o estado atual de treinamento do indivíduo, saúde e padrões de normalidade. Investiga alterações fisiológicas, estresse, sono, uso de medicamentos, enfermidades, padrões alimentares, hábitos, fatores hereditários, alterações sanguíneas, risco metabólico, risco coronariano, entre outros quesitos e o que estas alterações representam para o treinamento.
  •  É a porta de entrada para toda a prescrição quantificadas das planilhas de força, cardiovascular e emagrecimento.
  • Permite identificar como os padrões alterados estão dificultando os resultados e indicar o melhor caminho para corrigi-los.
  • Avaliação do peso de gordura excedente e carência muscular.

 

            KICKBOXING​ FUNCIONAL.

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Trabalho cardiovascular utilizando técnica básica do kickboxing e treinamento funcional. Treino dinâmico, variável e motivante, com alto gasto calórico.

             TREINAMENTO CARDIOVASCULAR (AERÓBICO)
 
  • Totalmente individualizada, é calculado o tempo de exercício, a frequência semanal, o gasto calórico de cada treino, o controle da intensidade (zona alvo) e a progressão.
  •  É necessário um monitor cardíaco para seguir o programa.
  • Benefícios: Correção do sono, diminuição do estresse, aumento do libido/desempenho, emagrecimento, condicionamento, saúde, longevidade.
            TREINAMENTO EM GRUPO.

 

Até 10 clientes para o treinamento funcional.

Até 10 clientes para o kickboxing.

Até 3 clientes para musculação.

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            Treinamento de força/ Musculação

 

Totalmente individualizada, é planejada a partir da avaliação previa do individuo e segue parâmetros inovadores de construção de treino e progressão, sendo tudo feito respeitando as bases fisiológicas e a periodização do treinamento.

  • A carga de cada exercício é calculada a partir de um teste de carga máxima.

  • Resultados mais rápidos.

  • Respeita o nível de treinabilidade do indivíduo.

  •  Programada pensando no intervalo correto de recuperação.

           Sessões anti-celulite

 

É vendido em pacote de 10 sessões, sendo o intervalo entre elas de 48 horas. Consiste em um método de treino que através do aumento da concentração de CO2 no interior das células, faz com que a membrana destas facilite a saída da gordura, reduzindo consideravelmente a celulite.

  • Sessão específica de treino de força em uma metodologia que promove a reversão deste processo.
           Programa de EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL 48 dias
 
Produto de maior destaque em resultados rápidos e duradouros. É baseado na metodologia do José Carlos Gallo, personal trainer que ganhou destaque após desenvolver um ótimo trabalho com a Xuxa e demais celebridades. Promove uma mudança metabólica e mental no indivíduo, sendo capaz de reverter o sobrepeso e a obesidade e alcançar o emagrecimento de uma maneira muito rápida. É vendida junta com as planilhas alimentares feitas por um nutricionista associado.

  • 48 sessões de treino.

  • Planilha cardiovascular.

  • Planilha de força.

  • 5 Planilhas alimentares.

  • 5 Avaliações da aptidão física, saúde e padrões de normalidade .

           REALINHAMENTO E DISTENCIONAMENTO DE COLUNA.
 

Indicado 10 sessões mas também vendido separadamente, são sessões que destravam, alinham, relaxam e fortalecem a coluna, melhorando a postura e aliviando as dores.

  • Baseado na biomecânica, nas cadeias musculares e em outras bases científicas.

  • Tira a crise de dor e travamento.

  • Relaxa a tensão e fortalece a musculatura fraca.

  • Indicado para quem possui hérnia.

  • Usado também para relaxamento.

  • Resultados a partir da primeira sessão.

SAIBA MAIS
           REALINHAMENTO E DISTENCIONAMENTO DE JOELHO.
 

Indicado 10 sessões mas também vendido separadamente, são sessões que alongam a musculatura encurtada, fortalece a musculatura fraca e realinha a patela de forma que deslize no trilho correto.

  • Baseado na biomecânica, nas cadeias musculares e em outras bases científicas.

  • Tira a crise de dor e travamento.

  • Relaxa a tensão e fortalece a musculatura fraca.

  • Realinha a patela dentro do trilho correto de deslizamento.

              GRUPOS ESPECIAIS
 

Clientes que necessitam de cuidados diferenciados, que requerem uma preparação e um estudo mais aprofundado das características de cada limitação, para otimização de resultados e redução de riscos associados a cada doença e/ou clientes que se encontram em um estado fisiológico específico digno de cuidados e prescrições diferenciadas, visando a segurança do treino e a otimização dos resultados.

 

  • Diabetes.

  • Hipertensão.

  • Cardiopatas.

  • Gestantes.

  • Obesidade mórbida

  • Melhor idade. (alguns)

 

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