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Dicas
Para ter mais qualidade de vida, exercícios e uma alimentação saudável são essenciais. Confira algumas dicas que fazem a diferença em um treino.
Coma proteínas após o treino.
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Coma carboidratos pelo menos 20min antes do treino.
Se alimente de pequenas porções a cada três horas.
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Hidratação é essencial antes, durante e após qualquer atividade física.
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Pratique atividades f ísicas com roupas e calçados adequados para tal.
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Não importa a intensidade do treinamento: sem uma boa alimentação e o devido descanso, o resultado não será alcançado.
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Procure um profissional de educação física antes de iniciar qualquer atividade, ele pode direcionar a sua prática de maneira eficiente e segura.
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